Żyj zdrowo

Kurs "Żyj Zdrowo!" to cykl spotkań opracowanych, by w przystępny i praktyczny sposób przekazać wiedzę o żywieniu, ćwiczeniach, odchudzaniu, higienicznym stylu życia.

Nie narzucamy reżimu diet, nie mamy cudownych środków na odchudzanie, nie katujemy na fitness.

Uczymy i dajemy przykład, na podstawie własnych doświadczeń, jak żyć zdrowiej, bo to przynosi radość, dobre samopoczucie oraz zapobiega ciężkim i przewlekłym chorobom. 

Utrata wagi, odpowiednie nawodnienie organizmu, uzupełnienie niedoborów substancji mineralnych i witamin jest naturalną konsekwencją stosowania zasad kursu "Żyj Zdrowo!", czyli racjonalnego odżywiania i ruchu.

- Jeśli masz za sobą nieudane eksperymenty z "dietami cud",
- chcesz zgubić co nieco tu i ówdzie,
- chcesz poprawić swoje samopoczucie,
ale przede wszystkim 

- jesteś zainteresowany odżywianiem, żywnością, zdrowym stylem życia,
ale 

- brakuje Ci wiedzy, czasu, wsparcia i pieniędzy na indywidualne konsultacje dietetyczne, 

to dobrze, że nas znalazłeś, bo kurs "Żyj zdrowo!" został opracowany z myślą o TOBIE i Twoich potrzebach.

Kurs "Żyj Zdrowo!" zawiera

1. zajęcia wykładowe - poznasz potrzeby swojego organizmu, nauczysz się prawidłowo budować posiłki, zdobędziesz praktyczną wiedzę o odżywianiu.

2. indywidualne konsultacje - Twój osobisty Trener Odżywiania ukierunkuje odżywianie, byś osiągnął zamierzony cel, pomoże Ci wdrożyć w życie prawidłowe nawyki praktycznymi radami.

3. analizę składu ciała - analizator  japońskiej firmy TANITA na zasadzie BIA - bioimpedancji elektrycznej - w szybki i nieinwazyjny sposób określa aż 10 parametrów Twego ciała:

1.  Masa ciała w kg

2.  Masa tkanki tłuszczowej w %

3.  Masa tkanki mięśniowej w kg

4.  Całkowita zawartość wody w organizmie w %

5.  Masa kości w kg

6.  Wiek metaboliczny

7.  Proporcje masy tkanki tłuszczowej do masy tkanki mięśniowej

8.  Wskaźnik trzewnej tkanki tłuszczowej

9.  Wskaźnik BMI

10. BMR Wskaźnik podstawowej przemiany materii kcal

4. zajęcia ruchowe - w grupie łatwiej Ci będzie wyrobić nawyk aktywności fizycznej, dlatego raz w tygodniu maszerujemy z kijami Nordic Walking.

W grupie otrzymasz 6 najważniejszych kroków do zdrowego stylu życia:

•  MOTYWACJĘ - dzięki wsparciu i sile GRUPY

•  WIEDZĘ - dzięki praktycznemu kursowi zdrowego odżywiania

•  REGULARNOŚĆ - dzięki cotygodniowym wykładom, konsultacjom i ćwiczeniom

•  KONTROLĘ POSTĘPÓW - dzięki cotygodniowym pomiarom na analizatorze składu ciała Tanita

•  INDYWIDUALNE PODEJŚCIE - dzięki opiece osobistego Trenera Odżywiania

•  WYRÓŻNIENIA - dzięki Twoim osobistym efektom

•  DYPLOM UKOŃCZENIA kursu Zdrowego Odżywiania

Wszystko to w naprawdę wspaniałej atmosferze, którą razem tworzymy!